O consumo de coco ajuda a emagrecer e beneficia a beleza

16/02/2019

O consumo de coco ajuda a emagrecer e beneficia a beleza

Foto: tassapon/Thinkstock/Getty Images (/)
Água, polpa e casca. Tudo se aproveita do coco, essa fruta tropical. Os benefícios também são diversos: hidratação, rejuvenescimento, saciedade e (quem diria) perda de peso! Mas é lógico que os resultados benéficos dependem da quantidade ingerida de cada uma das partes do coco.
A água super-hidrata
Sem dúvida, o líquido retirado da fruta ainda verde é um presente da natureza. Rico em vitaminas e minerais, hidrata e nutri o organismo no primeiro gole. “Isso acontece porque a água de coco tem uma composição próxima ao do plasma sanguíneo, sendo levada facilmente para dentro das células”, explica a nutricionista Erika Almeida, da Ação Nutri Consultoria, em São Paulo.
O resultado aparece na pele: “É uma bebida que ajuda a prevenir rugas, manchas e sinais do tempo”, afirma o médico sanitarista e pós-graduado em nutrologia Marcio Bontempo, de Brasília. Autor do livro “O Poder Medicinal do Coco e do Óleo de Coco Extravirgem” (Ed. Alaúde), ele ressalta que a água tem vitamina E, antioxidante capaz de combater o excesso de radicais livres, os temidos inimigos da pele lisa.
Existe outro bom motivo para você ser fiel à água de coco: diurética, reduz a retenção de líquido e o inchaço. E isso também ajuda a rejuvenescer. Mas vá devagar: apesar de ter poucas calorias (46 em um copo de 200 mililitros), não deve substituir a água pura. Beba no máximo três copos (600 mililitros) por dia. A água em caixinha é boa alternativa desde que livre de corantes e conservantes.
A polpa dá energia extra
Consumida após o exercício, a água de coco repõe os sais minerais perdidos com o suor, especialmente potássio – um copo (200 mililitros) tem 500 miligramas do mineral usado na contração e relaxamento dos músculos. É por isso que muita gente que faz atividade física costuma adotá-la como um isotônico natural.
A polpa madura é outra parte ótima para quem malha. Mas, aviso: deve ser reservada para antes do treino, pois tem muitas calorias (354 em 100 gramas). “A vantagem da polpa é funcionar como fonte de energia rápida, melhorando o desempenho físico”, diz o médico sanitarista Marcio Bontempo.
O óleo seca a gordura
Assim como a polpa, o óleo de coco não é magro. Ele tem 126 calorias em uma colher de sopa (15 mililitros). Mas veja só: é apontado como um ótimo coadjuvante na perda de peso. Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aliar o produto a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura abdominal. O segredo? Extraído da polpa madura, carrega principalmente gordura saturada. Você leu certo: saturada!
A maior parte, no entanto, é de triglicerídeos de cadeia média – um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Já o ácido láurico (outra substância presente no óleo) tem ação anti-inflamatória e antioxidante, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. “O óleo de coco também aumenta a saciedade, diminui a liberação exagerada de insulina e favorece o bom funcionamento do intestino”, afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo.
É pouco? O óleo de coco ainda é termogênico – ou seja, acelera a queima das gorduras estocadas. E ameniza a fissura por doce. Detalhe: prefira a versão prensada a frio. “Esse processo de fabricação preserva as propriedades benéficas do óleo, considerado um alimento funcional, que, além de nutrir, previne doenças”, diz o médico sanitarista Marcio Bontempo. Mas pode ser usado para cozinhar. Mesmo submetido ao calor intenso, mantém as propriedades terapêuticas intactas. Use até duas colheres de sobremesa por dia para preparar os alimentos, em substituição ao óleo comum, ou cru na salada de fruta ou, ainda, batido no suco, no iogurte ou shake, deixando um suave sabor de coco. Prefere não arriscar? Existe a opção do óleo em cápsula – a recomendação é consumir de duas a quatro unidades por dia.
A farinha é campeã em fibras
Rica em fibras (2,5 gramas em uma colher de sopa/10 gramas), a farinha de coco também sacia e varre as toxinas para fora do organismo, favorecendo a dieta. Feita da película marrom que faz parte da casca e com um pouco da polpa, tem uma dose menor de ácido láurico que o óleo, mas é outro derivado do coco capaz de manter o intestino saudável. É livre de glúten, tem 54 calorias em uma colher de sopa e pode substituir parcialmente a farinha de trigo recomendada nas receitas de pães, bolos e tortas, sem o risco de deixar as preparações pesadas ou ressecadas. Ao contrário: “Levemente úmida, a farinha de coco confere leveza e maciez à massa”, afirma a nutricionista Erika Almeida. Você também pode usar a farinha pura, misturada no suco ou polvilhada nas frutas. (Boa Forma)

No Barradão, Vitória empata com o Ceará e sai vaiado pela torcida

16/02/2019

No Barradão, Vitória empata com o Ceará e sai vaiado pela torcida

Foto: Romildo de Jesus/Futura Press/Folhapress

O Vitória segue a sua sina de empates na Copa do Nordeste de 2019. Desta vez, o Leão ficou na igualdade de 1 a 1 com o Ceará na tarde deste sábado (16), no Barradão, pela quarta rodada do regional. A equipe da casa saiu na frente com o zagueiro Edcarlos, mas o volante Chico empatou a favor do alvinegro. O resultado irritou o público, que vaiou o time e fez protestos contra o presidente Ricardo David. Com o resultado, o time comandado por Marcelo Chamusca chegou aos quatro pontos. O próximo jogo do Vitória será no dia 24 de fevereiro, contra a Juazeirense, no Adauto Moraes, pelo Campeonato Baiano.

FICHA TÉCNICA
Vitória 1 x 1 Ceará
Copa do Nordeste -4ª rodada
Local: Barradão, em Salvador (BA)
Data: 16/02/2019 (sábado)
Horário: 16h (de Salvador)
Árbitro: Denis Ribeiro Serafim (AL)
Assistentes: Esdras Mariano de Lima Albuquerque (AL) e Lennon Mccartney Farias (AL)

Cartões amarelos: Yago (Vitória) / Ricardinho (Ceará)

Gols: Edcarlos (Vitória) / Chico (Ceará)

Vitória: Ronaldo; Matheus Rocha, Ramon, Edcarlos (Thales) e Jeferson; Leandro Vilela, Rodrigo Andrade, Ruy, Andrigo e Yago (Erick); Léo Ceará (Neto Baiano). Técnico: Marcelo Chamusca.

Ceará: Richard; Samuel Xavier, Luiz Otávio, Valdo e João Lucas; Edinho (Chico) e Juninho; Ricardinho, Felipe e Victor Feijão (Fabinho); Roger (Matheus Matias). Auxiliar: Marcelo Rospide

FONTE VOZ DA BAHIA 

MC Pocahontas sobre ser evangélica e cantar funk: “Quem pode me julgar

16/02/2019

MC Pocahontas sobre ser evangélica e cantar funk: “Quem pode me julgar é Deus” 

Reprodução/ Instagram
A funkeira MC Pocahontas tem se apresentado em vários países da Europa, levando suas canções de cunho sensual e erótico para o público do exterior. O que poucas pessoas sabem é que a cantora é evangélica e frequenta uma igreja no Rio de Janeiro. “Eu sou nascida e criada em berço cristão, minha mãe é evangélica. Não vejo problema nenhum com isso”, disse ela ao G1. A mistura de funk e religião não agrada muitos e a cantora é frequentemente questionada em suas redes sociais, sendo julgada por alguns que não concordam com as letras de suas canções. “Quem pode me julgar é somente Ele. Meu amor por Ele é acima de todas essas coisas.”, afirma. MC Pocahontas diz que através de suas músicas faz bem para as pessoas por levar alegria. “E se eu tiver que mudar quem vai mudar é Deus”, termina. (Informações: Gospel Prime)
FONTE VOZ DA BAHIA 

Boechat morreu em decorrência de politraumatismo, indica laudo do IML

15/02/2019

Boechat morreu em decorrência de politraumatismo, indica laudo do IML

Foto: Andre Lessa/ISTOE)
Laudo do Instituto Médico Legal ao qual a GloboNews teve acesso indica que o jornalista Ricardo Boechat morreu em decorrência de politraumatismo causado pela queda do helicóptero e colisão com um caminhão na alça de acesso do Rodoanel com a Rodovia Anhanguera no início da tarde de segunda-feira (11). O piloto Ronaldo Quattrucci também morreu no acidente. O motorista do caminhão teve ferimentos leves. De acordo com os exames, não foram encontradas sinais de fuligem na traqueia nem nos pulmões de Boechat. Além disso, a dosagem de monóxido de carbono detectou uma concentração abaixo de 10% de carboxihemoglobina no sangue, o que, segundo o IML, indica que a vítima já havia morrido antes de ser exposta ao gás. Foram observados sinais de traumatismo torácico e abdominal, caracterizando politraumatismo.
Uma câmera de segurança da CCR Rodoanel, concessionária responsável pelo rodoanel registrou o acidente. O helicóptero passa entre dois viadutos do Rodoanel Mário Covas que ficam sobre a Anhanguera. O caminhão atingido pela aeronave também aparece nas imagens, na alça de acesso à rodovia – a colisão, no entanto, não foi registrada. Em seguida, uma fumaça preta surge no canto esquerdo do quadro. Quando a imagem é aproximada, detalhe do vídeo mostra uma possível fumaça saindo da aeronave antes de atingir o caminhão. (G1)

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